齐鲁网·闪电新闻3月21日讯 “健身龙”作为近年来的一种新型健身方式，深受老年人的喜爱，在菏泽市定陶区就有一支老年空竹舞龙队，平日里大家一起舞动“彩龙”、交流技艺、锻炼身体，成为城市中一道亮丽的风景线。
在定陶区体育场内，总能看到一群充满活力的老年人，他们跟随着音乐的节拍，摆动手臂、移动脚步，展示着各种花式的舞姿，手中则尽情挥舞着五彩斑斓的“彩龙”，时而盘旋翻转，时而变换造型图案，令人眼花缭乱，十分好看。
定陶老年空竹舞龙队队长吕洪俊说：“我们有30多位队员，80岁的有5人，一天大概活动4个多小时。我这个龙就是空竹带龙，空竹带龙有几种龙，有五米的小龙还有九米的大龙，有呼啦圈龙，健身龙，有高抛龙，五六种的舞法。”
相较于传统的舞龙，“健身龙”既保持着传统文化特色，又具备体育运动的特征，一人就可完成。舞龙时胳膊、颈椎、肩膀等协调发力，可以做起伏、翻转、跳跃、推拉、高抛等多种动作，从而全身都能得到调动和锻炼。
定陶老年空竹舞龙队队员张同云告诉记者：“这个彩带龙有八米的、有十米还有十二米的，毕竟一拉起来是很用劲的，舞起这个龙胳膊腿全身都在动，锻炼身体是特别好的。每天舞舞龙，锻炼锻炼身体，老姐妹在一块说说笑笑，心情都特别好。”
通过长时间的锻炼，大家不仅慢慢掌握了其中的诀窍，还能够玩出不同的花样，并多次参加区里的各种体育展演活动。对于老人们来说，“健身龙”表演不仅是一种健身锻炼的方式，在传承中华优秀传统文化的同时，也让他们的业余生活更加多姿多彩。
定陶空竹舞龙队队长吕洪俊对记者说：“下一步希望爱好舞龙的人都参加到我们这支舞龙的队伍当中，共同强身健体。让我们这些老年人都有一个好的身体，有一个更好的精神头，欢度晚年。”
