探秘游泳教练的世界

进入夏季尤其是暑假后，各游泳馆的游泳教练们忙碌起来。对他们来说，游泳教学不仅仅是在教一项技能，更是在为生命安全护航。

此外，更多游泳教练发挥自己的技能，参与公益救援，在每一个与水域搏斗的现场，以善良与爱，默默地扛起一份责任。

紧盯学员、高声提醒，游泳课排到了中午

连日来，游泳教练赵臣博和同事们异常忙碌，暑假报名学游泳的孩子们逐渐增多，课程表上已经排不上私教课。每个游泳教练都在紧盯着自己班里的学员，场馆较大，还需要高声提醒游到远处、动作不标准的学员。采访当天，即便已经12时，依然有刚排上课的学员在上课，教练们坚持认真教学，并强调安全问题。

赵臣博告诉牡丹晚报全媒体记者，每年五一到十月，学游泳的人较多，尤其是暑期中小学生相对更为集中。“各年龄段的学员都有，最大有五六十岁的，小些的基本都是小学一年级学生，再小的就理解不了我们讲的技能知识了。”赵臣博说，虽然也有让婴幼儿练习游泳的，但并非帮助孩子学习游泳技能。

“小学员基本为了学游泳技能，中年人大多为了健身、塑型、减肥。从男女比例看，学游泳的男性占百分之七十。”在教学间隙，赵臣博告诉牡丹晚报全媒体记者，由于夏季学游泳的人较多，他们一般按10人左右的“大班”进行教学。

也有青少年以游泳技能作为升学考试的体育项目，个别学员还参加过铁人三项比赛，并取得过可喜成绩。

“大概是2019年冬天，清华大学的一个学生和航空类高校的一个大学生，突然来报名私教课，因为他们学校要求，毕业时必须会游泳，他们需要在最短的时间内学会游泳。私教课采取‘一对一’教学，学员能学得比较快，有的上三节课就能学会。”赵臣博说。

游泳馆在冬季多以冬泳的形式开放，天气过冷，水温随之下降，没有冬泳经验的初学者无法适应这类环境。“当时，游泳馆从外面买了热水注入泳池。”赵臣博说。

在实际教学中，蛙泳对初学者比较实用，教练先教学员在岸上练习憋气、换气和手势，再从无水环境进入到浅水区练习。“这些练习在前几节课都有，帮助初学者形成肌肉记忆。”赵臣博说。

然而，部分初学者对水域怀有畏惧心理，在学习游泳时，首先要面对的就是心理因素这一关。赵臣博说：“一般每年都有这种情况。我们先慢慢开导，从浅水区到深水区，只能慢慢适应。有的初学者很快就能克服，两节课、五六节课后就能正常学习，有的需要加长时间。”

每节课下水十余次，手心脚心泡得发白

“我们大多兼职教游泳，平时有其他工作。在入职前，需要考取救生员证、教练员证等，并且有相对较高的游泳技术。”赵臣博说，他从2016年入职，在夏季集中教学时，每节课大概90分钟，每天需要在游泳馆里待8个小时。

“每天反复下水的次数比较多，去纠正学员的动作，但在水里视野有限，必须在岸上看、保障视野，谁的动作不标准就下水指导谁。一节课一般需要下水十几次。前几节课基本都在水里待着。”赵臣博说。

在大多数人的印象中，运动需要持续半小时以上、流汗状态下才能起到减肥的作用。但赵臣博告诉牡丹晚报全媒体记者，在每天的教学中，虽然不是时刻在游泳，但基本都处于活动状态，也能减肥。他说：“比如今年夏天，我一周瘦了十几斤，因为每节课至少在水里活动一小时。”

此外，游泳馆里使用氯消毒，根据每天进入泳池的人流量增减剂量。虽然进入泳池时需要戴泳帽，但每天数小时在水里活动，游泳教练的手心、脚心都泡得发白。“大家也不太在意这事儿，一般下课后用一些专门祛除氯的清洁剂洗澡。”赵臣博说。

长时间待在潮湿的室内环境中，是否对关节等造成影响？赵臣博说：“这对骨关节没啥影响。我个人之前有点儿腰间盘突出，医生说可以在水里运动，因为漂浮，游泳对身体的重力磨损小。至于中医说的湿气方面，我隔段时间去刮痧。”

防溺水、水上救援，随时奔赴每个现场

在采访过程中，牡丹晚报全媒体记者发现，赵臣博与同事们都身穿斑马救援队队服，询问得知，目前单县浩帆运动俱乐部的游泳教练，全部加入公益救援队，不忙时就出去救援。

“我们专业教练有15人左右。参与水上救援，对救援人员的游泳技术要求特别高。我们都是游泳技术不错，才加入了救援队，平时还接受更多救援技能培训，比如驾船、使用救援器械等。”聊起救援队，年轻的赵臣博颇有感触。

赵臣博回忆，2016年，他了解到夏季溺水事件频发，看到相关报道后心里难受，就想让更多人知道水域危险、用自己的技能做些事。

他记得自己第一次参加救援是在2017年暑假。那天凌晨2时许，救援队联络人突然接到电话，说当地发生了老人溺水事件。“那里是窑坑，水很深，而且天太黑、环境情况复杂。我们到的时候，消防、公安人员以及村民都在等我们。你知道，救援时机已经过去了，我们只能进行打捞。”回忆起这些事，赵臣博还是忍不住地轻声叹气。

他听说，落水的老人起初只是为捞起掉在水里的农具，却不慎丢了性命。作为一个普通人，第一次参加救援打捞的他尤其忐忑、复杂，希望尽快捞到尸体、给焦急等待的家属一个交代，又希望不要被自己亲手打捞到，因为不知道该怎么面对这种情况。

经过几个小时的紧张排查，他们终于找到了老人的遗体，他心里突然感觉一块石头落了地，但那些痛苦又在心里继续蔓延下去，尤其看到逝者家属痛哭的神情，他更不知道该做何反应。

“从那之后，我就更意识到，宣传防溺水工作的重要性。后来，我很积极地参与防溺水宣传。你想啊，万一孩子溺水，毁掉的是一个家庭！我就想努力帮人家避免这种情况发生。”赵臣博说。

他说，他们会接受教育部门安排或接受学校邀请，为学生进行防溺水教育。“今年菏泽对这事依然很重视，夏天有一场全县的防溺水直播课，40分钟左右，就是我们负责讲解的。”赵臣博说，除了本地，他们也赶赴外地参与救援。

2021年河南新乡、郑州发生水灾时，赵臣博与30余名队友奔赴现场。水灾现场与池塘、泳池的水域环境不同，他们驾船行驶在浑浊的洪水里，放眼望去，能看到被淹的村庄、溺水的村民，这都督促他们尽快进入村里、找到被困的村民，立刻为其穿上救生衣，背起老人、孩子和行李，迅速把他们转移到安全的安置点。

目前，单县斑马救援队已经赶赴河北涿州救援，其中包括赵臣博的同事。

家人理解赵臣博和队友参与的公益救援有多重要，尽管担心他们的安全问题，但依然默默地支持着这些年轻人。无论游泳教学还是水上救援，他们一直在勇敢、坚定地向前走，为了他人，也为了安抚自己的心。

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